Un estudio ha demostrado que tomar un baño caliente varias veces a la semana puede reducir el riesgo de presión arterial alta y diabetes.
Estos hallazgos provienen de un estudio de cohorte de 1,300 personas en tres grupos de baño diferentes: aquellos que tomaron un baño caliente menos de una vez, de una a cuatro y cuatro o más veces por semana.
En consonancia con otros hallazgos basados en los beneficios terapéuticos del calor extremo, la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes recopiló mediciones como la presión arterial, la masa corporal y los análisis de sangre y descubrió que aquellos que se bañaban con mayor frecuencia vieron disminuciones en el peso corporal, la presión diastólica presión arterial y hemoglobina glicosilada (un marcador de azúcar en la sangre).
Las mayores reducciones promedio en el riesgo se observaron en quienes se bañaron cuatro o más veces a la semana durante una duración promedio de 16 minutos y mejoras en la presión arterial y el azúcar en la sangre. fueron observados en adultos, independientemente del peso, la edad, el sexo o los medicamentos que tomen.
«La terapia de calor, que se muestra aquí con un baño de hidromasaje, puede ser una opción terapéutica eficaz para la diabetes tipo 2 en la vida cotidiana. Una forma alternativa de exposición al calor podría ser la terapia nutricional y el ejercicio”. señalado Hisayuki Katsuyama, MD, en un informe de Medscape News.
Terapia de choque térmico
Una de las razones por las que la terapia de calor, como señaló Katsuyama, puede producir resultados positivos con la diabetes es que a medida que la sangre se mueve desde el centro hacia la piel para facilitar la sudoración en el ambiente cálido de un jacuzzi o un baño caliente, el corazón comienza a latir más rápido. — hasta 150 latidos por minuto, que es casi lo mismo que un ejercicio de intensidad moderada.
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Dado que el ejercicio es un reductor de la mortalidad por todas las causas, no sorprende que un efecto fisiológico similar sea beneficioso para factores de morbilidad tan significativos como la hipertensión o la diabetes.
Estas dos condiciones, junto con una serie de otras, se han mejorado con otra forma de calor terapéutico: saunas.
Una sesión de sauna finlandesa Ha sido encontrado para aumentar la variabilidad de la frecuencia cardíaca, lo que indica la capacidad del corazón para reaccionar fuertemente en condiciones estresantes. Se ha descubierto que el uso prolongado de la sauna mejora la función del ventrículo izquierdo y presión arterial.
También se ha demostrado que las saunas finlandesas, cuando se usan un número similar de veces por semana, reducen el riesgo de muerte por accidente cerebrovascular, presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares en alrededor de un 46 %.
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Los saunas y los baños calientes pueden reducir el riesgo de todo tipo de enfermedades relacionadas con el corazón, posiblemente porque imitan el ejercicio. De cualquier manera, si usted es el tipo de persona a la que le gusta un baño caliente antes de acostarse, es probable que se beneficie de maneras que nunca imaginó.
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