Una estrella de YouTube que come miles de calorías de carbohidratos y azúcar en su serie web Epic Meal Time ha revelado que cuando las cámaras no están grabando, confía en la dieta cetogénica para mantener su cintura bajo control.
«Keto es un estilo de vida que puedo apoyar», dijo a Today Food Harley Morenstein, de 32 años, de Canadá.
«Es realmente bueno para un estilo de vida sedentario y paso mucho tiempo sentado y editando videos», agregó.
Cerdo: Harley Morenstein, de 32 años, de Canadá, que presenta su serie web Epic Meal Time en YouTube, reveló que perdió 60 libras con la dieta cetogénica
Trabajo diario: el programa lo ve asumir desafíos de atracones, con comidas altas en calorías, generalmente sin carne y sin carbohidratos.
Bocadillos: dado que comer bocadillos sobre la marcha puede ser difícil para cualquiera que siga un plan muy estricto, Morestein desarrolló su propia línea de bocadillos cetogénicos, Super Snack Time Pizza in a Bag
La dieta cetogénica es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas que fuerza al cuerpo a un estado metabólico conocido como cetosis.
Al privar al cuerpo de glucosa, la principal fuente de energía de los carbohidratos, el cuerpo se ve obligado a quemar sus propias reservas de grasa para obtener energía.
Para llevar el cuerpo a un estado de cetosis, se deben consumir menos de 20 gramos de carbohidratos por día.
La estrella en línea que cuenta con siete millones de suscriptores en su canal de YouTube usó el plan de dieta bajo en carbohidratos y alto en grasas para perder 60 libras.
Con 6 pies y 6 pulgadas de alto, ahora pesa 235 libras.
Y dado que comer refrigerios sobre la marcha puede ser difícil para cualquiera que siga un plan súper estricto, Morenstein desarrolló su propia línea de refrigerios cetogénicos, Super Snack Time Pizza in a Bag, una cecina de pepperoni que viene en tres sabores.
También detalló los otros alimentos en los que confía para mantener sus macros bajo control, y le dijo a Today que «los huevos se convierten en tu mejor amigo».
Come alrededor de tres huevos al día y es fanático de tomar huevos cocidos preempacados en el aeropuerto.
Morenstein también es fanático de los chips de tocino para evitar cualquier antojo de chips.
«Si desea un refrigerio a base de guacamole o nacho, pero las papas fritas regulares no son parte del plan de juego, use chips de tocino», recomendó.
Dado que el pan convencional está prohibido en la dieta cetogénica, los amantes de la comida han desarrollado una predilección por las hamburguesas sin pan y, a menudo, piden su hamburguesa en una envoltura de lechuga o en un tazón.
“Cuando voy a Los Ángeles, es lo más fácil. Es decir, pides una hamburguesa y te dicen: «¿La quieres en un bol o en un wrap de lechuga?» él explicó. «Pero cuando haces lo mismo en Canadá, la gente te mira como si estuvieras loco».
Pollo o huevo: también detalló los otros alimentos en los que confía y dijo hoy que «los huevos se convierten en su mejor amigo» en ceto, fotografiado en su programa comiendo un sándwich de pollo gigante.
Todo el relleno: Harley ha llegado a amar las hamburguesas sin pan y dijo que cuando está en Los Ángeles es más fácil pedirlas porque la gente lo mira raro cuando va sin pan en Canadá.
Picante: los amantes de la comida también aprecian las salsas sin carbohidratos y sin azúcar para ayudar a agregar más sabor a sus comidas mientras siguen la dieta cetogénica
No del todo malo: Harley reconoció que no todos los carbohidratos son malos y cuando comenzó a levantar pesas se dio cuenta de que necesitaba algunos.
El queso también es un gran éxito con el canadiense sin carbohidratos, pero trata de limitar sus porciones.
Morenstein también explicó que los condimentos sin carbohidratos y sin azúcar lo ayudan a mantenerse en el buen camino: “Le pongo mostaza a todo. Pero debe ser mostaza normal. Cada vez que se agrega jarabe o azúcar, está fuera de cuestión. Por lo tanto, la salsa de tomate está fuera de discusión.
Sin embargo, es fanático de la salsa picante: «Tengo que tener una multitud de opciones de salsa picante a mano».
Si bien la dieta contiene muchas grasas animales, Morenstein también se asegura de agregar sus verduras y dijo que es un gran admirador de los espárragos envueltos en tocino.
«Si estás haciendo ceto, no todas las verduras son tus amigas», señaló Morestein, y explicó que solía pensar que las papas fritas de remolacha envasadas no tenían carbohidratos. «Pero casi todos los vegetales verdes serán tus amigos».
Sin embargo, aprovechó la oportunidad para compartir que no todos los carbohidratos son malos y cuando comenzó a levantar pesas se dio cuenta de que su cuerpo necesitaba algunos carbohidratos.
Los carbohidratos no son realmente el enemigo de nuestro cuerpo. Tienes tus carbohidratos buenos y tus carbohidratos malos.
Las papas fritas grasientas no serán tu amiga. Tu gran bollo mantecoso tampoco será tu amigo.
Entrega de comidas y blogs de alimentos
Con el auge de la crisis pandémica, los servicios de entrega masiva están ganando popularidad. Como las personas no podían comer en lugares cerrados y concurridos, muchos optaron por quedarse y simplemente ordenaron comida en línea. Los servicios de comida a domicilio se han convertido en una parte normal de la vida diaria de las personas durante la nueva normalidad o después de la pandemia de COVID-19.
Los restaurantes, las cadenas de supermercados y otras empresas de alimentos ofrecen comidas asequibles, fáciles de preparar y saludables para todos. Uno de los nichos del servicio de entrega de alimentos es la entrega de comidas cetogénicas. Entrega de comida cetogénica está en demanda en estos días. Las personas que buscan bocadillos dietéticos pueden pedirlos en línea y recibirlos directamente en su puerta.
Como leyó anteriormente, a muchas personas les gusta publicar videos de ellos mismos comiendo alimentos que han pedido en línea, dando su opinión o revisión honesta. Los blogs y vlogs de comida están ganando muchos seguidores. Muchas personas se convierten en estrellas en las redes sociales y en las aplicaciones para compartir videos al tomar fotos y videos de ellos mismos comiendo su comida favorita o recién descubierta.
Entonces, ¿cómo reduce la grasa persistente y mantiene su peso corporal ideal? No tiene que ser una estrella de las redes sociales para alcanzar sus objetivos de peso. Comience su viaje cetogénico hoy reemplazando los refrigerios poco saludables con refrigerios cetogénicos.
