Hay Bikram yoga, power yoga, yoga aéreo, yoga en la playa… Puede que hayas pensado que lo has oído todo, pero espera hasta que lo experimentes.
Para dar inicio al primer día del Mes Nacional del Yoga, fui a Breathe Easy Spa en la ciudad de Nueva York, que ha creado una sala hecha de sal para ayudarlo a inhalar y exhalar a través de Down Dog como nunca antes.
Todo el suelo, como la arena de la playa, está hecho de sal rosa del Himalaya. Las paredes también están recubiertas con partículas del tamaño de una micra que emiten iones negativos que se producen naturalmente a través de un proceso llamado halogenación. Los beneficios destacados incluyen la reducción de la inflamación y la desintoxicación de los pulmones y los senos paranasales. Se supone que las diminutas partículas se incrustan profundamente en los pulmones y, una vez allí, absorben las bacterias, combaten las infecciones y ayudan a eliminar la mucosidad que, de otro modo, bloquearía las vías respiratorias. A solo treinta minutos de distancia cámara de sal puede aliviar los síntomas de alergias, asma, ronquidos y apnea del sueño, dicen los propietarios.
La maestra, Ellen Patrick, es una terapeuta de yoga con más de 1200 horas de capacitación certificada en su haber. Ella me ayudó a ajustar mis posiciones para hacer lo que funciona para mi cuerpo y ayudarme a obtener el mayor beneficio. Es un lujo que no se permite en un estudio de yoga normal, donde cada persona vale una cierta cantidad, monetariamente, en pies cuadrados.
Pero por el mismo precio que una clase en cualquier otro lugar de la ciudad de Nueva York, obtuve atención personalizada. En cualquier clase, solo hay cuatro tapetes en total.
Ellen comenzó señalando que, al igual que nuestros otros músculos, nuestros diafragmas siempre están trabajando para nosotros; a diferencia de nuestros bíceps o isquiotibiales, ellos, al igual que nuestros corazones, realmente no pueden descansar.
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Sin embargo, realmente puedes darle un descanso a tu diafragma si sabes cómo hacerlo. Cuando inhalas, tu diafragma se contrae hacia abajo y cuando exhalas, se libera hacia arriba. Si aguantas la respiración de dos a cuatro segundos antes de soltarla, le das a ese músculo la oportunidad de descansar.
Después de darme cuenta de que algo estaba pasando con mis pies y tobillos, razón por la cual tuve problemas para equilibrar mi postura durante el último año, también me ayudó a comprender por qué debería o no doblar las rodillas para estirarme. mi espalda y abrir mis pulmones.
Aprendí algunos estiramientos nuevos, me sentí completamente relajado y dormí profundamente como un bebé.
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